A prática de musculação exige vários factores essenciais para um correcto desenvolvimento muscular e um deles é sem dúvida a hidratação durante o treino, pois é um factor de extrema importância no alto rendimento.
Sendo que a água é o maior componente do corpo humano, ocupando 45% a 70% do seu volume, tendo um papel muito importante na regulação da temperatura corporal.
Durante a prática de exercício físico, há perdas de líquidos e minerais, por isso é importante uma hidratação adequada para que o rendimento físico e a saúde não sejam prejudicados.
Como consequência das perdas de suor, a desidratação pode originar algumas alterações, como o aumento da frequência cardíaca, da temperatura corporal, da respiração, dificuldades na circulação, como tal para que o organismo funcione devidamente é preciso repor a água e os sais minerais que se perdem de forma a que haja um equilíbrio entre a entrada e a saída da mesma.
For bodybuilders is very important proper hydration before training, during and after to ensure hydration of the body.
The practice of bodybuilding requires several essential for proper muscle development and one of them is undoubtedly the hydration during training, it is an extremely important factor in the high yield.
Since water is the major component of the human body, occupying 45% to 70% by volume, having a very important role in regulating body temperature.
During physical exercise, there is loss of fluids and minerals, so it is important that adequate hydration for physical performance and health are not harmed.
As a result of sweat loss, dehydration may cause some changes such as increased heart rate, body temperature, breathing difficulty in movement as such for the body to function properly it is necessary to replenish water and minerals that is lost so that there is a balance between inlet and outlet thereof.
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